现代人因为生活节奏太快，很多人都拥有脱发问题，但其实除了基因带来的脱发，其实很多人都能避免自己每天脱落那么多头发。
建议一、合理且健康的饮食
现在很多人因为外出工作，为了方便只能在外就餐。尤其马来西亚人喜欢食用的杂饭档和面档，很多档主都会使用大量的味精调味。而食用过量味精就会导致大量掉发。此外，食用大量甜食和刺激性食品（刺激性食物包括,烟、酒、咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物）也会促进脱发。
因此小编建议女生在外工作可以自带便当，若是和小编一样偷懒的女生，可以试试将食材全部水煮至熟，加盐调味就可以了。当然对味道有点要求还是请求亲爱的妈妈帮忙准备便当吧！也可在外选择无法加味精调味的食物如面包、部分口味较清淡的杂饭或店铺等。
同时在选择食物的时候，也可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，其中包括牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和鸡肉等。
建议二、按摩头皮
按摩头皮可以促进血液循环，使头皮更健康，加快头发生长速度。小编建议可以在冲凉前，细心地用梳子按摩头皮，因为每次按摩头皮后，头发隔天就又油又塌，因此我们可以在洗头前按摩，按摩后休息十五分钟再去洗头，即按摩了头皮也不会让头发变得又油又塌。
建议三、保持心情愉悦
虽然每个年龄的人都有每个年龄的烦恼，但我们还是需要学会调节自己的心情，保持心情愉悦，减少压抑感。
建议四、修正不良习惯
这里指的不良习惯是经常将头发绑得很紧、长期有戴帽子，这些习惯都会使头皮过度压迫或透不过气而导致不正常掉发。若是需要一直绑着头发的职业，也可以绑的较为宽松，起到固定头发的作用，让头发能喘口气。
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